新快报讯　有科学家认为，首名可活到150岁的人类可能已经出世。现代人类的寿命已较200年前长了一倍以上，最近也有研究指出，人类将可活得更久。延长寿命是现代社会伟大成就之一，但长命而没有健康的身体不是幸福，我们要长寿，也要健康，法国一名已故人瑞可能为我们提供了一点长寿的贴士。

　　痴肥致命率胜癌症

　　科学家又研究加强细胞抵抗自由基的能力。自由基是扰乱细胞代谢程序的分子，专家也以老鼠研究抗氧化剂对自由基的抑制能力。科学家又认为，长寿的最大敌人是痴肥。他们表示，痴肥的致命率很快便超越心脏病和癌症。

经常“保持笑容“是长寿的秘诀之一。

　　反对意见：健康生活难阻器官衰竭

　　不少研究人类衰老问题的专家认为，人体的设计只能负荷120年，超过这一极限，无论人类如何保持健康生活和减少疾病，都无法阻止脑部和其他器官的衰竭。主持“新英格兰百岁人瑞研究”的专家佩尔斯就形容，人类要活到180岁就好比妄想驾驶现时的太空穿梭机到冥王星去。

　　延年益寿十法宝

　　法宝一：定期运动

　　每周运动三次，每次约30分钟；经常做带氧运动可保持心脏、肺部和脑部健康，有助减低患乳癌和肠癌机会，并防止肌肉和骨骼萎缩。

　　法宝二：活得“危险”

　　如喝一点酒、晒一下太阳，甚至接触低放射性物质，因为这可助身体产生修复基因的酵，从而令人变得年轻。

　　法宝三：住得舒适

　　某些地区似乎特别多人瑞，如日本冲绳岛。肮脏、嘈吵、贫穷挤迫地方会令人血压升高、抑郁及焦虑。

　　法宝四：活得成功

　　相对于劳动阶层，愈成功富有、教育程度愈高的人活得愈长。

　　法宝五：吃得健康

　　菠菜、球花甘蓝等青叶类蔬菜含丰富抗氧化物和胡萝卜素；此外应多吃蔬果及低脂食品。

　　法宝六：挑战自我

　　经常保持身心活跃，不要让脑部空闲下来，此举有助刺激免疫系统及防止出现焦虑和痴呆等征状。

　　法宝七：享受人生

　　研究发现有家庭、朋友，甚至养宠物的人普遍比较长寿；偶尔放纵一下自己，如吃朱古力亦有助抗抑郁。

　　法宝八：找寻信仰

　　近千项研究均发现，有宗教信仰者比无神论者更健康，平均可多活七年。

　　法宝九：减少卡路里

　　有人认为减少吸收一至六成卡路里可令新陈代谢更缓慢，令人延年益寿，如不怕挨饥抵饿大可一试。

　　法宝十：勤作体检

　　要长命百岁或以上，须避免罹患致命疾病，85岁以上人士最常患上前列腺癌，应定期验血。

(责任编辑：张笑)