近日，住我楼下的一个邻居，刚满51岁竟去世了!非常突然。令人不解的是，他平时是大伙公认的我们这伙人中体格最好的，看似十分健壮，酷爱体育运动，每天天不亮就起床到学校的操场上跑步、练双杠等，每次锻炼持续数小时，甚至还练“变速跑”、“冲刺”等，每次都是大汗淋漓。我曾多次劝他运动不要过量，并且不要这么早。可他总是不以为然，还曾笑答：“我从不知医院的门朝哪儿开。”

    可是有一天早上，晨练的人发现他趴在跑道上，喊他也不应声!走近才看到他只穿了件单衣且已被汗水湿透，他一只手压在胸前，且胸前有两道深深的抓痕，另一只胳膊向前伸着，手指抠进了跑道地面。急救中心的医生很快接报赶到，但患者早已断了气，医生诊断为心源性猝死，已死亡一二个小时了!

    这是一例惨痛的教训!这场意外让周围所有的人都震惊不已。由此我们应该清醒地认识到，凌晨外出锻炼感到有精神，一是遇冷刺激，自己有精神作用，再是室内外温差大，遇冷血管收缩血压骤升所致。变速跑、加速跑使得心脏的负荷突然加大，是不太适合中老年人锻炼的项目。不要再固执己见，要认真想想：自己的习惯符合科学锻炼的规律吗？不要认为一直没事就不会出问题，可能身体器官的某些方面已经发生了不易察觉的变化了!再就是锻炼不要过劳，尽量避免大汗淋漓，要注意及时补充水分，出汗过多还要适当补充盐分。人死是不能复生的。但愿人们能从这个惨剧中接受教训，理性科学地进行体育锻炼，否则不是健身而是伤身!

    (这篇文章虽然讲述的不是脑中风类疾病，但广大中老年朋友或多或少都有晨练的习惯，并且许多人很固执的相信自己的疾病会被强度锻炼治愈或预防其他疾病，尤其是些中风康复期的患者朋友，千万不要急躁，要保持心态的稳定，按照专业医生的知道适度锻炼，这样才不至于酿成上面的惨剧)