痔疮的三大症状及预防方法

1、肛门不适、潮湿不洁，有时伴有瘙痒

痔核黏膜外脱、遗烂，导致肛门分泌物增多，刺激周围皮肤，引起肛门不适、潮湿不洁及肛周瘙痒。久坐不动的办公族，由于长时间保持坐姿，导致腹部血流速度减慢，血液循环受阻，直肠部位的静脉丛易发生扩张，血液淤积，从而形成痔疮。

2、大便出血

常表现为解大便时或解完大便后出血，鲜红色，甚至出现较大量出血，鲜血喷溅到便池内。饮食辛辣、便秘、酗酒以及提拎重物后出血的情况会加重。

3、肛门肿块脱出

去医院就诊的患者大部分主诉肛门脱出肿块，久立、久蹲或便后明显，可以自行收回肛门。严重者需用手托还纳入肛门，甚至肿块长期在肛门外，不能回纳或回纳后又立即脱出。

小技巧：多做“缩肛门”动作

经常参加多种体育活动，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能性，对于痔病也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。

另一方面，可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。

此外，日常饮食应避免过于精细，建议多食用蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。