气虚质女性体内缺乏“气”，动力不足，容易赖床，但越躺越懒，反而耗气。中医认为“适卧养气，久卧伤气”，学会睡觉才能养气。《黄帝内经》指出“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，睡眠需顺应昼夜节律。

深睡眠，养身防病

晚上11点至凌晨1点（子时）是阴气最盛、阳气最弱之时，此时进入深睡眠可养神防病。若熬夜加班，易致肝胆火盛，引起皮肤粗糙、暗黄甚至黄褐斑。优质睡眠需在正确时间段，白天补觉无法弥补夜晚损失。放假时蒙头大睡也不能补回平时欠下的睡眠，懒觉对养生美容有害无益。应控制睡眠时间，睡足后强制起床，避免久卧影响五脏之气通畅，压迫排便中枢，导致肠蠕动减弱，引发便秘，加重体质虚弱。