人们在感到精力不足时，往往会选择巧克力等高热量零食来快速补充能量，但长期如此容易导致体重增加。据英国《每日邮报》报道，《食欲》杂志刊登的一项由英国埃克塞特大学进行的新研究发现，每天仅需散步15分钟，就能使零食摄入量降低一半。

该研究的负责人阿德里安·泰勒教授介绍，在测试开始前，研究人员要求参试者停止食用甜食两天。随后，参试者被分为两组：一组每天散步15分钟，然后开始正常的工作生活；另一组则不进行任何锻炼。结果显示，参加锻炼的组每天摄入甜食约15克，而不锻炼的组则摄入约28克。这表明，短时间的散步可以有效降低食欲，减少对高热量零食的摄入。研究人员认为，这可能与运动后体内激素水平变化以及心理状态的改善有关，从而抑制了不必要的进食冲动。

（陈希）