春季多风干燥，人体易出现“上火”症状。从生理机制看，春季气温回升、湿度降低，皮肤水分蒸发加快，皮脂腺分泌旺盛，加之花粉、尘埃等过敏原增多，容易引发皮肤炎症和痤疮。同时，中医认为春季阳气升发，若作息不规律、饮食不当，易导致体内阴阳失衡，出现口干舌燥、情绪不稳、疲劳等“上火”表现。

春季也是口角炎（俗称“烂嘴角”）的高发期。口角炎多由维生素B2缺乏、真菌或细菌感染引起，表现为嘴角潮红、脱屑、干裂、出血，严重时疼痛难忍。预防口角炎需注意均衡饮食，多摄入富含B族维生素的食物，如绿叶蔬菜、蛋类、豆类。

科学“灭火”三招：

第一招：及时补充水分。每日饮水量建议1.5-2升，少量多次饮用温水，可促进新陈代谢，稀释体内“火气”，同时冲刷口腔细菌，减少感染风险。

第二招：清淡饮食。减少高热量、油炸、辛辣食物摄入，多吃新鲜蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如梨、苹果）和富含膳食纤维的粗粮。维生素C和抗氧化物质有助于减轻炎症反应。

第三招：规律作息。保证每晚7-8小时睡眠，避免熬夜。睡眠不足会削弱免疫系统，加重炎症。同时，保持心情愉悦，避免焦虑情绪诱发或加重“上火”。

若嘴角已出现干裂，可涂抹润唇膏或凡士林保湿；若感染，需在医生指导下使用抗生素软膏（如莫匹罗星）。切勿强行撕扯结痂，以免加重损伤。