预防夏季感冒5件事

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预防夏季感冒5件事

时间:2012-07-11 17:53来源:网络"http://www.ycwb.com/e 作者: 点击: 63次

据《生命时报》，美国《健康》杂志最新载文，刊出“防夏季感冒做好5件事”如下：1.忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜；2.忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒；3.忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力；4.避免精炼白糖等甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入；5.减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。

（本版内容除署名外由林恒华整理）

编辑：左左

(责任编辑：glia)

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