2012年9月19日 讯 /生物谷BIOON/ --根据一项发表于《加拿大医学协会期刊》（Canadian Medical Association Journal）的研究，充足睡眠是减肥计划的重要组成部分，应与饮食和锻炼相结合。

尽管限制能量摄入和增加体力活动常被推荐用于减肥，但大量证据表明睡眠不足会导致肥胖。睡眠缺乏会促使人们摄入更多食物，并影响调节食欲的激素（如饥饿素和瘦素）的分泌。

来自加拿大东安大略省儿童医院研究所的Jean-Phillippe Chaput博士和拉瓦尔大学的Angelo Tremblay博士指出：“减肥的方法并非简单地‘少吃、多动、多睡’。然而，越来越多的证据表明，在制定肥胖患者的减肥方案时，不应忽视其睡眠习惯。传统上，生活方式干预主要关注饮食和体力活动，但这项研究提示应将睡眠纳入其中。”

该研究发现，总睡眠时间和睡眠质量可用于预测参与减肥计划者的脂肪减少量。加拿大肥胖协会已将充足睡眠纳入内科医生制定的肥胖管理方案中。