近日，美国Methodist Hospital等处的研究人员发现，少量的锻炼和节食即可提高脂联素和高密度脂蛋白胆固醇（HDL cholesterol，HDL-C）的水平。相关论文发表在Journal of Lipid Research上。

脂肪组织功能异常在二型糖尿病（type 2 diabetes，T2DM）的发病过程中发挥重要作用，而患T2DM的肥胖者体内脂联素水平也下降。此项研究发现，通过改变生活方式减肥（intensive lifestyle intervention for weight loss，ILI）可增加脂联素的水平，并且HDL-C的水平也升高。

共有1397个肥胖并患有T2DM的人参加了此项研究，参与者需坚持锻炼并保持健康的饮食，研究人员定期检测包括HDL-C和脂联素在内的多个标志物。一年之后，参与者的脂肪总量、血浆葡萄糖水平等都得到显著改善，LDL的水平并未发生改变。ILI可将HDL-C的水平提高9.7%，脂联素水平提高11.9%。

脂联素（Adiponectin）是脂肪细胞分泌的一种内源性生物活性多肽或蛋白质，是一种胰岛素增敏激素（An Insulin-sensitizing Hormone），能改善小鼠的胰岛素抗性（Insulin resistance）和动脉硬化症；对人体的研究发现，脂联素水平能预示II型糖尿病和冠心病的发展，并在临床试验表现出抗糖尿病、抗动脉粥样和炎症的潜力。

编译自With a little exercise, your fat cells may coax liver to produce 'good' cholesterol