男性在超过25岁后，性能力开始逐渐衰退，体力消耗增多，性趣也可能随之减弱。为了应对这一挑战，适当的保健措施可以帮助男性维持更长久的性能力。

随着年龄的增长，睾丸间质细胞逐渐衰老，导致睾丸酮的分泌显著减少，睾丸的容积也相应减小。这一变化从25岁开始逐步显现，60岁后更为明显，70岁时睾丸的大小甚至可能缩小到相当于12岁儿童的水平。因此，睾丸的功能对男性的性能力衰退起着关键作用。

然而，通过适当的性保健，保持良好的身体健康，男性的性兴趣和性能力可以维持到70岁、80岁甚至90岁。良好的身体素质与健康的生活方式对维持性功能至关重要。

关于激素的影响：

男性老年人体内的睾丸酮分泌减少，补充雄性激素理论上可能提高性功能，但双盲研究未能证实其效果。研究表明，给受试者安慰剂同样能产生性功能改善的效果，这表明心理因素在其中起到了重要作用。因此，专家不建议老年男性外源性补充雄激素，因为长期使用可能带来健康风险，如男性乳房女性化等副作用。

对于少数50岁左右，雄激素水平下降迅速的男性，可以在医生指导下适量使用激素，以改善临床症状。

专家建议维持性能力的10条实用建议：

1. 保持幽默感，幽默是青春的秘诀。

2. 保持开朗的性格，不为琐事烦恼，精神抑郁会导致阳痿。

3. 每天坚持服用维生素E胶囊，有助于延缓衰老与性衰。

4. 戒烟、戒酒，保持充足的睡眠。

5. 相信自己的性能力，积极的心理状态对中年男性至关重要。

6. 注意外表的年轻化，积极追求年轻的情绪。

7. 经常锻炼，特别是下半身的锻炼，如慢跑或步行。

8. 饮食上注意营养，适量增加海味类食物，因其富含锌，有助于增强性欲。