近日，全面二孩政策放开后，金华市中心医院泌尿外科主治医师朱德胜注意到，到医院检测精子质量的男性明显增多，其中不少男性的精子质量不容乐观。

朱德胜介绍，最近半个月，来做精子检测的男性比过去增加了四五倍，大多是30～45岁之间的男性。其中，一位45岁的男性因精子质量不佳引起了朱德胜的关注。这位男性因响应二孩政策，想要再生一个孩子，但检查结果显示，其高质量精子仅占18%，远低于正常标准。

精子质量下降与生活习惯密切相关

朱德胜分析，精子质量下降与男性的生活习惯密切相关。长期熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯都会影响精子质量。此外，经常泡澡或蒸桑拿、长时间面对电脑、久坐不动等也会对精子发育造成不利影响。

五成以上男性精子质量不达标

朱德胜透露，根据金华市中心医院的检测结果，超过五成的受检男性精子质量不合格，主要表现为弱精、少精或精子性状异常。这些问题往往与生活环境变化、生殖道感染等因素有关。

如何提高精子质量？

朱德胜建议，男性可以通过调整生活方式来提高精子质量。首先，应戒烟、限酒，避免熬夜，保持健康的体重。其次，应避免长时间泡澡或蒸桑拿，保持睾丸适宜的温度。此外，饮食上应多摄入有利于精子生长的食物，如绿色蔬菜、坚果、鱼类等。

朱德胜还提醒，男性应尽量减少对电子产品的依赖，避免长时间将手机等设备放在裤兜里。同时，保持适当的运动和健康的生活习惯，对于提高精子质量也非常重要。