自然环境是改善身心健康的最好处方

作者：新南威尔士大学 Maddie Massy-Westropp

图片来源：Unsplash/CC0 公共领域

想象一下，医生给你开了一种新的治疗方法。这是一种令人愉悦和享受的治疗方法，你想吃多少就吃多少。潜在的副作用包括自发的兴奋和好心情。更不用说，它是免费的，而且就在你身边。

它不是医生推荐的药物或其他医疗程序。相反，它是一种 "自然处方"--建议你花时间在大自然中。

新南威尔士大学悉尼分校的研究人员评估了自然处方的国际证据及其改善健康的能力。他们分析了在真实世界患者中测试自然处方的 28 项研究。这项研究由新南威尔士大学医学与健康学院的冯晓琪教授和卧龙岗大学的托马斯-阿斯泰尔-伯特教授领导，他们是人口福祉与环境研究实验室（PowerLab）的联合主任。

今天发表在《柳叶刀-行星健康》（The Lancet Planetary Health）杂志上的系统综述和荟萃分析发现，自然处方对身心健康都有益处。患者的血压降低了，抑郁和焦虑评分也降低了，而且他们每天的步数也增加了。

"有证据表明，自然处方有助于恢复和建立改善身心健康的能力。冯教授说："我们现在需要做的是研究如何让自然处方以持续的方式为那些极有可能受益但目前很少花时间亲近自然的人服务。

大自然让我们更健康

研究表明，与大自然接触可以减少空气质量差、热浪和慢性压力等带来的伤害，同时鼓励社交和体育锻炼等健康行为。这有助于预防孤独、抑郁和心血管疾病等问题。

"冯教授说："这项研究是建立在我们正在进行的一项长期研究计划之上的，我们的研究表明，与大自然--尤其是树木--的接触确实有利于增强我们一生的身心健康。

冯教授以前的研究表明，居住在某些类型的绿色空间附近可以改善健康。例如，在对新南威尔士州（NSW）近4.7万名成年人进行的一项研究中，那些居住在树冠覆盖率达到或超过30%的地区的人报告说，他们的总体健康状况更好，心理压力更小。这项研究为悉尼市斥资 3.77 亿美元制定到 2050 年绿化覆盖率达到 40% 的战略提供了依据。

"但是，即使附近有公园这样的高质量绿地，也并不意味着每个人都会去参观并从中受益，"冯教授说。

"我们怎样才能鼓励并让人们（重新）与自然建立联系？这就是自然处方的理念所在。

让自然处方成为主流

自然处方正在成为标准医疗保健的补充。例如，英国政府最近为 "绿色社会处方 "试点项目投资了 577 万英镑，加拿大也有一个全国性的自然处方项目。

在澳大利亚，公众对自然处方的兴趣与日俱增。冯教授最近主持的一项针对澳大利亚成年人的调查显示，超过80%的人接受这一理念。

然而，澳大利亚目前还没有大规模的自然处方计划。要了解如何在本地实施自然处方，还需要进行更多的研究。

"那么，自然处方应该持续多长时间？处方中应该包含哪些内容？我们应该如何提供，由谁来提供？这些问题都还没有确切的答案。

"如果我们想让自然处方成为一项全国性计划，我们确实需要提供证据"。

让所有澳大利亚人都能获得自然处方也很重要。阿斯泰尔-伯特教授和冯教授之前的研究表明，低收入社区最不可能拥有绿色空间。然而，这些社区罹患 2 型糖尿病、肥胖症和心血管疾病等慢性健康问题的风险更高。

"冯教授说："我们不希望自然处方成为富人的奢侈品，因为他们已经拥有海滩和大量高质量的绿地。"我们希望每个人都能享受到这些益处。

(责任编辑：泉水)

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