近日，广东省发布了2017年国民体质监测结果，数据显示全省居民体质合格率达到91.6%，较五年前上升了1.5个百分点。然而，报告也揭示了一些令人担忧的趋势：超重和肥胖率增长迅速，尤其是女性“隐形肥胖”比例较高，心肺功能在2017年出现下降。专家呼吁，科学健身知识亟待普及。

体质合格率稳步提升，城乡差距缩小

监测显示，广东省居民体质合格率从2013年的90.1%上升至2017年的91.6%，其中幼儿和老年人群提升明显，而成年人改善幅度较小。城镇居民体质合格率（92.2%）仍高于乡村（90.8%），但差距逐年缩小，表明乡村居民体质水平增长显著。珠三角地区居民体质水平（93.0%）明显优于粤东西北地区，其中粤东地区最低（90.0%）。

女性体质优于男性，但“隐形肥胖”风险更高

从性别看，20-59岁成年女性体质合格率（91.7%）高于男性（90.8%），60-69岁老年女性（90.1%）也高于男性（89.3%）。专家分析，这可能与女性更注重运动、饮食结构更健康有关。然而，女性“隐形肥胖”问题突出：在体重正常的女性中，有37.0%的人体脂率超标（男性>25%，女性>30%），属于“隐形肥胖”；而在超重女性中，这一比例高达71.4%。这种内脏脂肪堆积会增加心脑血管疾病、糖尿病等慢性病风险。

超重肥胖增长快，心肺功能出现下降

尽管广东省超重和肥胖检出率低于全国平均水平，但增速明显更快。2010年至2014年，成年人超重检出率与全国平均水平的差距从3.4个百分点缩小至2.2个百分点。男性BMI均值在各年龄段增长明显，成年男性超重检出率从35.4%升至37.7%，而女性从25.1%降至24.2%。但女性肥胖检出率从5.2%增至5.9%。此外，台阶实验显示，2017年成年人心肺功能能力较前几年出现下降，提示有氧运动能力不足。

科学健身知识缺乏，运动习惯有待培养

调查显示，居民对科学运动知识的知晓率较低，例如仅32.93%的人知道运动对健康的多重益处。2017年，广东省“经常锻炼”（每周3次以上，每次30分钟以上，中等强度）的比例仅为23.2%，且增长缓慢。专家建议，运动应选择个人喜欢的项目，每次30-60分钟，心率达到120-150次/分，隔天一次为宜。同时，要避免“周末突击式”过量运动，以免增加损伤风险。

科学健身核心信息

一、科学健身有原则，牢记要点是关键；二、科学健身可以促进健康生活方式形成；三、运动有益健康、降低疾病风险；四、久坐伤身，动则有益；五、运动风险评估可以提升运动安全；六、运动环节要完整，运动方式要多样；七、儿童和青少年应当培养运动习惯，掌握运动技能；八、成人运动要保证一定强度、频率和持续时间；九、老年人量力而行、保持适当身体活动水平；十、特殊人群应当在专业指导下运动。