牙齿的“养生之道”

　　常言道“牙掉催人老”，可见牙齿“养生之道”的重要性非比寻常。
　　让牙齿变得坚韧，最好的办法是磕牙。上下牙互相磕碰，也不必给出具体的数量，觉得磕得差不多了，停下来即可。这项“健牙运动”最大的便利之处就是随时随地都能进行。有很多人由于持续磕牙，现在牙齿已经变得坚韧起来。
　　如果每顿饭后都不忘漱口，那么你会感觉口内清爽。现在，于老先生每天早饭与午饭后都要漱口，晚饭后则去认认真真地刷牙。他说：“我相信，只要每天坚持，到上了年纪也不会‘满口没有一个牙了’。”
　　现在，有很多人睡觉时张着嘴，这对牙齿不利。俗话说“病从口入”，夜里气温下降，入睡后如果张着嘴，很容易吸进寒气，伤害牙齿。
　　平时刷牙时建议使用脱敏牙膏，以提高牙齿的耐磨性。脱敏牙膏对大多数牙齿过敏者都有不同程度的疗效，应每日刷两次，坚持长期使用。
也可使用一些民间验方：如经常咀嚼大蒜头或用新鲜大蒜头涂擦牙齿过敏区，这种方法有一定的脱敏作用。赵春 (责任编辑：泉水)

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