专家指出，骨质疏松症带来的严重后果除了带来疼痛，还容易引发骨质疏松性骨折，从而致残甚至致死。正因为老人们对骨质疏松心存恐惧，许多老年人盲目补钙。
　　专家认为，老年人补钙过量，不但无益反而有害，造成这种局面的主要原因是老年人在认识上存在着3个误区。

误区一：
补钙能治好骨质疏松

　　许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松。
　　专家指出，骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5年至10年，男性在65岁至70岁一般都会出现骨质疏松。
　　无论是男性还是女性，一般在30岁至35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1年至10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，仅靠老年期大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

误区二：
治骨质疏松不辨病因

　　骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松。
　　由某些疾病或某些诱因（如药物）而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。
　　专家提醒，不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。
　　继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。
　　绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

误区三：
钙补得越多越好

　　许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。
　　通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
　　那么，钙是怎样被人体吸收的呢？
　　钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙（即血液中钙的含量），再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。
　　不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。
　　过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会像前面我们所举的例子中的张先生那样，引起并发症，如肾结石、血管钙化等。
　　专家建议：最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量。而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。
　　1.每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。
　　2.选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。
　　2.晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。
　　以上都是安全的补钙方法，老年人每天只要合理的安排饮食，就没有必要每天服用钙剂。