夏季是肾结石的高发期

　　专家们最新研究提出，像野餐、打棒球是夏天常见的活动一样，夏季也是肾结石的高发期。

　　Baylor医学中心的泌尿学家Andrew Sambell博士表示，夏季高发肾结石与饮水有关，许多人没有饮足够量的水以应对高温。为此，Sambell博士提供了一些小贴示以降低肾结石的风险：

　　•每天至少喝4到8杯水，天气炎热时饮水量要加倍。

　　•减少肉类的摄入。大量摄入动物蛋白质会使肾结石的风险增加。Sambell博士建议每周吃两次素食，或减少30%的肉类摄入。

　　•要减少食盐的摄入。食物中多数的盐来自于已处理过的食物中，如果每周吃两次以上的快餐食品，那么摄入的盐就过多了。

　　•要减少咖啡因的摄入。因为咖啡因是利尿的，会导致脱水，要饮用不含咖啡因的饮料。

　　•在饮水或茶中放入新鲜的柠檬片。柠檬中富含柠檬酸盐，有助于抑制肾结石。

　　以上这些方法都有助于降低肾结石的风险，当然，还会有一些无法控制的因素会使肾结石的风险增加，这些因素包括：泌尿系感染复发、某些药物的作用、家族史。
(责任编辑：泉水)

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