问63：多年没有进行锻炼了，如果现在想恢复体形，是不是太晚了？

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问63：多年没有进行锻炼了，如果现在想恢复体形，是不是太晚了？

时间:2005-12-31 22:58来源:侨报作者:admin 点击: 127次

　　最新的研究发现，经常锻炼6 个月可以逆转30年不运动而造成的不良结果。这些发现是两项独立研究的结果，研究周期长达30年。
　　第一项研究重点在于卧床休养对身体健康的不良影响，并为每个人提供了最低的衡量值。
　　第二项研究重点在于6个月锻炼（包括慢走、慢跑和骑车）所带来的正面影响。在前30年，被调查者的耐力值平均下降了12.5%。但在6 个月的锻炼后，这些数值平均提高了14%。他们的耐力比30 年前还要高一些！
　　所以，想要锻炼身体任何时候都不晚。看来锻炼不仅是可消除众多不良症状的神奇药方的完美替代品，而且是年轻的源泉。 (责任编辑：泉水)

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