冬季女性养阴补肾的三个重要注意事项

　　冬季是女性养阴补肾的最佳时机，按照中医的说法，肾虚会导致女性的美丽大打折扣。因此，女性需要注意三个重要的「色戒」：一戒：暴饮暴食，二戒：熬夜通宵，三戒：伤感抑郁。

　　首先，女性需要避免暴饮暴食，应以清淡低盐、富含维生素和蛋白质为主，多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆和海参等，少吃葱、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。

　　其次，女性需要避免熬夜通宵，中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。

　　最后，女性需要避免伤感抑郁，保持乐观，注意减少恐惧和焦虑情绪的产生，切忌悲忧伤感。在悲伤的时候不妨深呼吸几下或者多去郊外走动，利用外界的事物尽量让自己内心平静下来。