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别过分强迫自己太完美

时间:2006-06-10 10:14来源:健康时报 作者:admin 阅读:

  北京西城区王小姐:最近一段时间,我的工作量增加了很多,每天我忙得焦头烂额,现在,我一看到桌子上的材料和文件就头晕,但还是要硬着头皮尽力做好。我真担心这样下去会生病,我该怎么办呢?

  北京心理危机与干预研究中心徐东:你目前可能是事情过多而感到有些压力,而不顺手或不顺心的工作或常遇到棘手的事情更会使人感到压力。以下建议您可以参考:处理事情要先易后难,分清轻重缓急,不要同时解决多个问题。其次,最好把处理完的文件、资料收起来,少放桌子上一些,避免产生压力感。第三,努力做到工作、生活都不误,工作时积极工作,下班或休息日,多从事自己感兴趣的事情。最后正确看待工作,尤其是工作成绩,不要过分强迫自己要达到什么效果,避免过度完美化。其实人工作的目的在于维持自己的生活、健康与发展。由于工作或涉及工作方面的问题导致自己很疲惫,不利于工作效率的提高,也会影响身心健康,因此要改善这种状况。

(责任编辑:泉水)
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