长寿老人看上去神秘而难以捉摸。美国MSN网站“健康生活”频道总结了10个惊人的长寿迹象。

1 家族中长寿者多

美国波士顿大学医学院一项名为“新英格兰百岁研究”的研究指出,直系血缘对寿命影响最大,相比表兄妹,兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。

2 走路又快又远

美国匹兹堡大学研究人员对涉及3.5万名65岁以上老人进行研究发现,走路速度每秒增加0.1米,死亡风险就会下降12%。

3 社交生活很丰富

美国心理学教授莱斯利·马丁表示,有宗教信仰的女性活得更长久,因为宗教促进了她们的社交生活。

4 女性比男性更长寿

2010年,美国的8万百岁老人中,85%为女性。科学家猜测女性心脏疾病风险较低,男性吸烟率、车祸率高可能是造成该现象的因素。

5 35岁后生孩子

“新英格兰百岁研究”发现,40岁后产子的女性活到100岁的几率是其她女性的4倍。35岁后自然分娩者的寿命也会更长久。

6 出生年份影响寿命

2011年英国政府发布报告称,2011年出生的男孩和女孩活到100岁的几率分别为1/4和1/3;2011年达到20岁的男性和女性活到100岁的几率为19.5%和26.6%;50岁的男性和女性分别为14.6%和10%。

7 适度焦虑

莱斯利·马丁说,性格悲观,倾向于自责的人寿命较短。但另一方面,对于任何年龄的人,适度的焦虑可降低50%的死亡风险。适度焦虑者不冲动、不冒险、生活总有计划,这些都是长寿的有利因素。

8 体重正常

美国爱因斯坦医学院2011年对477名百岁老人的研究发现,这些老人的生活方式并不比其他老人健康,唯一的区别是他们当中肥胖者很少。

9 染色体端粒很长

端粒是染色体末端具有保护性的DNA序列,端粒越长,细胞老化所需要的时间就越长,寿命自然越长。一些研究认为,卸掉压力、戒烟、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼等,可以增加端粒长度,但百岁老人的端粒多是基因所致。

10 对生活充满希望

斯坦福大学长期的研究表明,积极的情绪比态度更能决定寿命。研究者称,对生活充满希望说明压力较小,它反过来影响压力荷尔蒙皮质醇水平,进而改善健康状况。