夏季一到，不少市民的颈椎病开始发作，僵着脖子、行动缓慢、稍微一低头或是一转身就直喊痛。

“其实，夏季是颈椎病的高发季节”，省中医院下沙院区推拿科王焕明医生说，这一个月来，医院接诊的颈椎病病患数量持续增多。

医生提醒，天气渐热，空调温度过低或猛吹风扇，容易使颈部受凉，午间犯困、午休姿势不良以及夏季喜欢冷水冲凉，这些都易引发颈椎病。另外，“电脑族”、“手机控”也是颈椎疾病的高发人群，夏天要特别注意保暖，避免受凉。

一般人认为，颈肩部的慢性疼痛会随着天气变暖而逐渐缓解。但王焕明医生介绍说：“夏天因颈椎疾病就诊的患者明显要高于秋冬季节，一个重要的原因是空调的广泛应用和颈肩部的裸露。身体在空调间刚舒适，但对裸露的颈肩部来说太凉了，容易导致寒凝血滞，筋脉痉挛，不通则痛。”

颈肩部受凉，轻则出现颈肩部的吊紧感，活动受限；重则出现疼痛难忍，上臂串痛，头晕头痛，严重影响工作和生活。

电脑、手机等电子产品，现在已经成为工作生活的一部分，随之，“电脑族”、“手机控”大量涌现。

长期的低头伏案，使颈部肌肉应力大大增加，久之劳损，血液循环差，肌肉韧带对颈椎的稳定功能减弱，导致颈椎失稳、“关节错位”，刺激或压迫周围神经、血管，引起上肢串麻、头晕头痛，拍片表现为颈椎曲度变直、反弓，排列不稳，骨质增生，磁共振可见椎间盘突出。

据省中医院下沙院区推拿科统计数据显示，颈椎疾病的发病率逐年上升，并有明显的年轻化趋势。另外，年轻人群由于忙于工作，下班后缺乏适当锻炼，身体抵抗力下降，易感受风寒湿邪，筋脉痹阻而发病。

预防颈椎疾病，除了要在平时保持正确的坐姿外，适当的体育锻炼也至关重要。王焕明医生说：“比较普遍的锻炼方法是游泳、打羽毛球和做颈椎操。因为锻炼可以增强体质，全身气血旺盛，邪气不能入侵筋骨。此外，锻炼还可以缓解肌肉疲劳，保持正常功能状态。”

另一方面，颈椎病和受凉有很大关系，受凉往往是颈椎发病的诱发因素。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

医生建议，在开着空调的办公室，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病，女性白领还可佩带质地柔软的丝巾。

特别是对有反复颈肩酸痛的“脊柱亚健康”人群，保暖是防止疼痛加重的重要一环，特别是在夏季，更需要给自己的颈椎“温暖”。

此外，如果是发病中的患者，除了做好“保暖”，推拿正骨治疗是首选，通过医生的舒筋散寒、错位关节的“拨乱反正”，症状可以得到很快缓解，防止疾病的进一步加重。