受访专家/中山大学孙逸仙纪念医院妇产科生殖中心男科梁中锟博士 文/羊城晚报记者 陈映平 通讯员 王海芳 久坐深刻影响着男性健康,许多大病就是这样慢慢积累而成的,比如肥胖、心血管疾病等。对男性而言,久坐还可能导致不育!这又是为什么呢? 据中山大学孙逸仙纪念医院妇产科生殖中心男科梁中锟博士介绍,睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度,但是久坐一方面使会阴部温度较高,从而导致睾丸温度过高,影响精子产生和成熟;另一方面造成男性会阴部及盆底血液回流不畅,会阴部血液淤滞,进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅,前列腺长期处于充血状态,易引发前列腺炎,严重者影响生育;另外,久坐可使阴囊受到压迫,静脉回流不畅,睾丸附近的血管变粗,淤血严重时可导致精索静脉曲张,患者会出现睾丸下坠沉重,下腹部钝痛感。因而,久坐可引起精索静脉曲张或使其加重。 如何避免“坐”出毛病?梁中锟博士介绍了以下三点注意事项: ●坐时避免时间过长。坐40-50分钟后,要起身活动一下,走路或深蹲5分钟再继续工作,这样可以减少对前列腺和阴囊的压迫,避免血液的淤积,同时也可以给会阴部降温。 ●座位软硬合适。臀部不能陷入座椅,但也不能太硬,让臀部觉得有压迫感。硬板凳上放个棉垫,软硬度正合适。 ●坐时温度适度。主要是指不要坐在冰凉的椅子上,也尽量避免长时间蒸桑拿或泡温泉,以免睾丸温度过高影响睾丸生精功能。 (责任编辑:泉水) |