春节回来，心情如何？如果你觉得不过瘾，期盼继续下去，说明你这年过得还不错，节后即便稍有不适也能很快调整好；如果你有“过年关”的感受，那么，一定有令你纠葛的事情影响了心情，这种不安、焦躁的感受或许会持续到节后一段时间。过节回来你焦虑了吗？

节后常见几种焦虑

从心理学的角度看，春节期间，上亿人口的大流动、亲友频繁相聚、活动内容丰富等，都会对人们心理产生更多的刺激。曾有人用表情表现一周的心情，其中周日和周一的表情是“难过”和“衰”。同样，春节放假7天当中，心情最好的莫过于放假的第一天，而最迷茫的莫过于放假的最后一天。节假日过后，人们更易出现这些焦虑反应：

上班焦虑：春节长假过后好多人难以进入工作状态，出现精神焦虑、心情浮躁、注意力无法集中等问题，这实际上是人们对节日的意犹未尽所带来的惆怅若失反应。

分离性焦虑：这是节后离开家的一种情绪反应，在老人和儿童中最为常见。

情景性焦虑：大龄未婚男女遭逼婚，已婚者因到谁家过年闹别扭，面对熟人打听收入、职位、房子时的尴尬。

病理性焦虑：焦虑是人们普遍的情绪反应，面对复杂的社会生活，每个人都存在程度不等的焦虑。一般来讲，上班焦虑、分离性焦虑、情景性焦虑现象并不是临床疾病或疾病障碍，因为这些问题并非导致个体出现严重的生活、工作、社会功能受限。临床意义上的病理性焦虑有着特定的含义或标准，比如以下几种常见的焦虑障碍。

惊恐发作：反复、突然感觉到惊吓、焦虑，这种感觉在十分钟以内达到高峰，有诸如心慌、害怕、呼吸急促、全身不适甚至死亡来临等诸多异常感受。有的人还担心再次发作，担心发作带来一系列其他影响，并有相应的回避、防御行为等。

广场恐惧症：单独外出时在车站、广场等公共场合，担心自己出现害怕、紧张或惊恐而难以获得帮助，进而可能出现回避前往、需要忍受显著痛苦的状态。

社交恐惧症：明显持久地害怕暴露于陌生人面前或被人注意，如害怕当众讲话，害怕在别人面前进食、写字、表演等，害怕自己做出羞辱、难堪的行为，进而回避、退缩。当事人认识到这种害怕是过分、不合理的，但没办法克服，从而忍受着持久强烈的痛苦，妨碍正常生活与工作。

广泛性焦虑症：与导致痛苦烦恼的情景并不紧密，表现为持续的诚惶诚恐、担心紧张、杞人忧天，没有明确指向，时间持久，严重影响生活、工作，是焦虑障碍中最常见的疾病类别。

特殊恐怖症：对特定的现象如飞行、登高、注射、血液等过分、持久地害怕。当事人认识到自己反应过重、不合理，但只能忍受痛苦或回避。