中和“养生”长寿之道

　　生活中，人们多认为吃素不吃荤，快乐不烦恼，多动少静能延年益寿，但事实可能并非完全如此。
吃素者不一定能长寿
　　据调查，长期吃素会造成营养素的缺乏。中国国内有人对终生素食的645名僧人体检后发现，有45.6%的僧人患有慢性疾病，其中34.3%的慢性疾病与长期营养不良有关。
　　营养学家认为，人类所需要的蛋白质有两种。一种是完全蛋白质，又称优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，奶类、精肉、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源。另一种是不完全或半完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，并缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋白质即属此类。如果长期吃素，完全蛋白质得不到及时足量的补充，则会引起血浆蛋白的降低、贫血、浮肿、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不易愈合等。
过劳者不一定能长寿
　　研究显示，在身体健康方面，体力劳动者与从事专业工作的人相比存有明显差别，前者比后者早20年出现健康不良状况。研究者认为，过度的体力活动能使耗氧量急剧增加并产生大量活性氧，进而器官老化，免疫力降低。
　　调查表明，过度运动也会对身体造成损伤。
　　美国医学家对北欧一些滑雪运动员进行调查发现：比赛后的运动员唾液中的一种免疫抗体含量会下降，易患上呼吸道感染，使抗癌的天然杀伤细胞有所减少。
　　为此，美国学者希尔指出，适量活动可活动筋骨，健身益寿，过度活动则加速体内消耗，降低寿命。
　　因此，许多学者提出了新口号——“生命在于运动加静养”。众多以终生静养为主的作家、画家、科学家、作曲家等长寿的事实也证明了这一点。
快乐者不一定能长寿
　　“笑一笑，十年少”，意指人常欢乐可延年益寿。
　　研究证实，人越快乐，对人和事物的主观判断越偏执。因为他们总有一种“对什么事物都无所谓”的心态，结果他们进行分析思考的动力比那些总觉得有“压力”者要小，往往使自己陷于“人云亦云”的境地，从而不能适应复杂的社会环境，引起心理和精神上的混乱，造成心身伤害。
　　人们只知道“满面愁容”、“情绪低落”等是抑郁症的表现，其实抑郁症表现是多种多样的，少数抑郁症患者内心常感到极度地痛苦和压抑，但他们仍要“坚强”地表现出若无其事、快乐不已。这种“快乐”不是发自内心深处的真实感受，而是出自于某些“需要”竭力压抑自己的情感。结果，“真实的自我”由于得不到及时和流畅的宣泄，使身心备受煎熬。
　　现实生活中，因“心境开朗”、“不知忧愁”的人突然自杀而引起人们迷茫不解的事情并不鲜见。
　　不少医学家提倡“中和以养生”，即无论饮食起居、思虑情感等身心活动，都能有所节制，恰到好处。“能中和者必久寿”，只有保持不偏不倚的和谐状态，才能延年益寿。
　　　　　　　　　　　柏正宏 (责任编辑：泉水)

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