摇扇子可防肩周炎

　　肩周炎又称为“五十肩”，因为它多发于50岁以上的中老年人群，因此得名。治疗肩周炎最主要的方法就是锻炼。
　　肩关节的锻炼主要有6种运动：屈、伸、收、展、内旋外旋和旋转。
　　摇扇子正是一种手指、腕、局部关节肌肉协调配合的上肢运动。向前扇一扇脸、胸腹部，向后扇一扇背，这两种动作不仅规律、轻柔，而且包括了肩关节运动中除旋转的前5种运动。
　　天热的时候经常摇扇，可以有效地促进上肢关节肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。老人在摇扇子时头部经常活动，对防止颈部骨质增生也有一定的作用。
　　摇扇还可以达到静心的良好功效。湘雅医院心血管科杨天伦教授说，摇扇子是一种最简单的健脑运动，不仅可以减少老人脑中风的发生，还可以增强大脑的功能，防止血压突然升高。
　　专家建议：老年人可以摇摇檀香扇。檀香属于天然香料，对嗅觉神经可产生较强的良性刺激，特别是神经衰弱者，对此刺激特别敏感，能起到镇静安神的作用。　谢明霞 (责任编辑：泉水)

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