养生来自细节 ——当代著名老中医霍印堂的长寿经

　　享誉全中国的名老中医——91岁的霍印堂老人，耳不聋，眼不花，精神矍铄，思维敏捷，可谓养生有道。
　　霍老有一首根据自身经验总结的长寿歌：
人体衰老本自然，老年身体宜保健；
心胸开阔无郁事，知足长乐去忧烦；
生活规律心眼好，晨起户外多锻炼；
饮食定量讲营养，茶酒适量须戒烟；
少荤多素勿偏食，烹调口味要清淡；
步行要稳防跌倒，衣着宽松又温暖；
看书读报勤学习，大脑常用不宜闲；
中华养生喜书法，兴趣爱好当广泛；
心平气和自珍重，保心护肺又利肝；
意志不衰心不老，扫除老年迟暮感；
不独夕阳近黄昏，宁叫晚霞红满天。
　　霍老特别强调，乐观豁达、与人为善、处事心平气和是养生的关键。“长生不老”是古代皇帝乃至现代人梦寐以求的，但实践证明，人不能“长生”，但可以通过改变不良生活方式、饮食习惯等，在一定程度上做到“不老”。要长寿，关键在日常养生，也就是说要有良好的生活习惯。
　　中医所谓的养生，就是根据生命规律，养护身心，保持或增进健康，减少疾病以延年益寿，相当于现代医学所说的保健。
　　霍老说，养生之道并非人们想像的那么玄之又玄，也不能刻意为之。
　　实际上，我们日常生活的诸多细节，吃、喝、拉、撒、睡、行、动、坐、卧、走……都涉及养生保健的原则和方法。
　　养生方法越生活化，越简便易行越好。容易落实到每个人日常生活中的方法，才能坚持长久，也只有长久应用，才能达到养生的效果。
　　此外，还有一个重要原则就是——凡事都有限度，要适量适度才好。　　　　　　　　　周晓 (责任编辑：泉水)

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