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人到中年需六戒

时间:2005-09-09 09:37来源:侨报 作者:bioguider 阅读:
  人到中年时,健康常被透支。为保持良好的状况,中老年朋友们在日常生活中应尽量戒掉以下几种坏习惯。
戒懒惰
  人到中年,总感到两腿沉重,身心疲劳,因而不爱运动,这说明“衰老”已悄悄降临。因此,人到中年力戒懒,应经常参加一些力所能及的体育活动,如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。
戒过劳
  人到中年,肩挑工作、家务两副重担,如果生活、学习、工作等安排不妥,则机体各组织器官得不到适当休息,时间久了就会积劳成疾,造成睡眠不好、食欲不振、体重减轻,甚至血压升高、心肌缺氧而诱发心脏病。
戒烟
  人到中年,懒或劳累时都想吸烟,但吸烟这种不良生活方式是威胁中老年人健康和生命的元凶,会使患慢性病的的危险迅速增加。
戒发怒
  人到中年,家庭琐事多,工作任务重,情绪易波动,特别易动“肝火”。人在发怒时,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加剧,血压升高,各器官的生理功能受到干扰,容易诱发胃及十二指肠溃疡、高血压、冠心病等,故中年人要善于控制自己的情绪。
戒纵欲
  人到中年,夫妻情深意浓,此时往往易引起冲动多欲,这对健康极其不利,会导致头晕眼花、腰膝酸软,甚至危及寿命。故只可有情,不可纵欲。
戒多食
  多食会增加体重,导致肥胖,而肥胖者往往有“四高”,即高血糖、高血压、高甘油三脂、高胆固醇。 (责任编辑:泉水)
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