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怎样练手指操

时间:2002-08-20 00:00来源:生物导航网 作者:admin 阅读:
    手指操是一种能防治头痛症的气功疗法,其练功方法为:

    (l)吐气握拳,用力呼气并放开手指。

    (2)用一手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指做10秒钟,平调呼吸。

    (3)吸足气用力握拳,用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。注意握拳时将拇指握在掌心。左右手各做若干次。

    (4)多点刺激法,可用小铁球或核桃握在手心中,用力握同时呼气,然后深吸气并将手松开。 功效:调神安神,防治头痛。
(责任编辑:泉水)
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