感受鸟语花香与鸟类为伴对心理健康有持久益处

作者：伦敦国王学院

伦敦国王学院（King's College London）的最新研究发现，看到或听到鸟叫与精神健康的改善有关，这种改善可持续长达八个小时。

这种改善在被诊断患有抑郁症--世界上最常见的精神疾病--的人身上也很明显，这表明鸟类在帮助那些患有精神疾病的人方面具有潜在的作用。

这项研究发表在《科学报告》上，研究人员使用智能手机应用软件 Urban Mind 来收集人们关于心理健康的实时报告，以及他们关于看到或听到鸟鸣的报告。

主要作者、伦敦国王学院精神病学、心理学和神经科学研究所（IoPPN）研究助理 Ryan Hammoud 说："越来越多的证据表明，亲近大自然对心理健康有益，我们直觉地认为，鸟鸣和鸟类的存在有助于提升我们的情绪。然而，很少有研究能在真实环境中实时调查鸟类对心理健康的影响。通过使用 "城市心灵 "应用程序，我们首次证明了看到或听到鸟叫与积极情绪之间的直接联系。我们希望这一证据能够证明保护和提供鼓励鸟类的环境的重要性，这不仅是为了生物多样性，也是为了我们的心理健康"。

这项研究在 2018 年 4 月至 2021 年 10 月期间进行，1292 名参与者使用由伦敦国王学院、景观建筑师 J&L Gibbons 和艺术基金会 Nomad Projects 开发的 Urban Mind 应用程序完成了 26856 次评估。

参与者是在全球范围内招募的，其中大部分来自英国、欧盟和美国。

该应用程序每天三次询问参与者是否能看到或听到鸟叫声，然后再询问有关心理健康的问题，以便研究人员建立两者之间的联系，并估计这种联系能持续多久。

研究还收集了有关现有精神健康状况诊断的信息，发现听到或看到鸟类与健康人和抑郁症患者精神健康状况的改善有关。研究人员发现，鸟类与心理健康之间的联系无法用树木、植物或水道等共存环境因素来解释。

资深作者、伦敦国王学院 IoPPN 心理健康早期干预教授 Andrea Mechelli 说："生态系统服务一词经常被用来描述自然环境的某些方面对我们身心健康的益处。然而，这些益处很难得到科学证明。我们的研究为创建和支持容纳鸟类的生物多样性空间提供了证据基础，因为这与我们的心理健康密切相关。此外，研究结果还支持采取措施，增加人们接触鸟类的机会，尤其是对于那些患有抑郁症等心理疾病的人来说。

J & L Gibbons 公司的研究合伙人兼景观设计师乔-吉本斯（Jo Gibbons）说："谁没有在春天的清晨聆听过旋律复杂的黎明合唱呢？这是一种多感官的体验，无论我们的心情或身处何地，它似乎都能丰富我们的日常生活。这项令人兴奋的研究证明，鸟鸣的景象和声音能让人精神为之一振。它捕捉到了令人感兴趣的证据，表明生物多样性的环境可以恢复人的精神健康。鸟鸣的感官刺激是大自然每日'剂量'的一部分，弥足珍贵，历久弥新"。

这项题为 "基于智能手机的生态瞬间评估揭示了鸟类对心理健康的益处 "的研究发表在《科学报告》上。

(责任编辑：泉水)

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