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百岁老人七大长寿秘诀:性格乐观笑口常开

时间:2005-10-12 11:59来源:深圳特区报 作者:bioguider 阅读:

  佳节又重阳。记者连日来与市老龄办的工作人员分赴我市各区探望百岁老人,听他们讲长寿之道,并总结出七大长寿秘诀。

  一是性格乐观,笑口常开。在采访这些百岁老人的过程中,给记者留下最深印象的就是老人们的乐观。许多百岁老人的耳朵不好,听不见别人说话,但一见对方开口,就一定会乐呵呵点头。

  二是起居有规律,睡眠质量好。早睡早起,按时作息、吃饭,几乎是百岁寿星共同的确特点。一般晚上八九时是百岁寿星的休息时间,清晨五六时,寿星们就会起床。在吃饭时间上,百岁老人通常也是雷打不动。

  三是饮食有节,不挑食。在采访百岁老人饮食习惯时,记者得到最多的回答是“他们什么食物都吃”。这些百岁寿星在饮食上基本没有特别要求,家人吃什么,老人就跟着吃什么。但是,他们大多数不饮酒、不吸烟。

  四是喜欢劳动,闲不住。这些寿星大多是农民、工人出身,他们受到很多苦难,一生勤劳,到了晚年也闲不住。

  五是爱干净,讲卫生。记者看到,这些百岁寿星的家里都是窗户明亮洁净,居室整整齐齐,每天洗澡是大多数寿星长期坚持的习惯,就连冬天也不例外。

  六是子女孝顺,生活无忧。这些百岁老人大都生活在四世同堂的大家庭。儿孙们在生活中都争着孝敬老人,经常陪老人遛弯、聊天、看电视,按照老人意愿做可口的饭菜,使老人生活得无忧无虑,心情舒畅。

  七是有一定的遗传因素。医学上已经证明长寿可以遗传。记者在采访中也感受到,一些百岁老人有长寿家族史,他们的父母兄弟大多活过80岁,这些老人的后代,看起来也比同龄人年轻。

(责任编辑:泉水)
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