看电视、睡眠不足、长期开车……这些习以为常的习惯可能正在威胁着我们的健康。 ■牺牲睡眠时间 睡眠不足与肥胖、糖尿病和癌症等很多不同的健康问题息息相关。精神疲劳和饮酒驾车一样,是造成交通事故的一大风险因素。剥夺睡眠时间是一种自毁行为。 ■不体检 多数美国人承认,从一年的526000分钟中抽出30分钟进行每年一次的体检是非常值得的。如果你不想通过早期疾病检查和重要的医学咨询来避免病痛,你就别去体检。 ■懒得动脑 如果你想早点患上早老性痴呆症,那就不要阅读,不要猜字谜,也不要玩网络猜谜游戏。变性大脑疾病几乎会袭击任何一个到一定年龄段的人,但这些智力游戏和猜谜游戏却可以让你的大脑避开这种不良影响。 ■滥交 大部分人承认,性行为本身并不是那么不利于健康,你进行性行为的方式才会给你的生活带来麻烦或造成死亡。最巧妙的自毁方式莫过于在发生性关系时不采取任何保护措施,不理会性伴侣的性生活史并避开每年一次的体检。每年美国有1200万人感染上各种性传播疾病。 ■长期开车 如果某人想增加他的幸存概率,能够快乐地安享晚年,他应该乘坐飞机而不是自己驾车到处旅游。车祸比其他能引发死亡的形式杀害更多从1岁~35岁的人。但开车多么有趣啊!如果你急于成为这项流行统计数字中的一分子,就不要系安全带,肆无忌惮地在马路上横冲直撞,忘记速度限制,喋喋不休地打电话,甚至吃东西。 ■酗酒 很多研究提出,偶尔喝酒——尤其是葡萄酒会有利于健康。但是如果你希望陷入自毁迷途,就请每天海喝狂饮吧。当然,除了酒精中毒,大量豪饮还会导致肝脏受损、糖尿病,而且它是导致每年大量人员死亡的主因。 ■承受压力 给你的生活创造更多的压力的最好方法是“邀请”各种疾病侵袭你的身体。当你长期受到压力困扰,肾上腺就会被迫超时工作,最后变得精疲力竭,对免疫系统产生抑制作用。 ■看电视 电视不仅能给我们提供娱乐,它还吸引我们在床上一呆就是几个小时,而且每周几天连续发生这种情况。美国人一生中平均有9年与电视机形影不离,本来这些宝贵的时间是可以用来进行锻炼的。 ■吸烟 香烟并不是无关紧要的东西,由烟草引起的疾病是美国的第二号杀手,它也是最可预防的。但是如果你正一门心思想破坏健康的生活方式,你就继续点燃香烟;仅抽一支烟就可能立刻升高你的血压并减缓你四肢血液的循环。 ■吃垃圾食品 心脏病是美国人的头号杀手,其中有一些是先天遗传,但绝大部分要归因于每天摄入的高脂肪和高糖分的垃圾食品。你在寻找最有效的、可能也是最令人愉快的自毁方式吗?那就再多吃一个油炸面包,最好将它填满奶油。 (责任编辑:泉水) |