焦虑症的多种治疗法

焦虑症的治疗：

　　自我治疗：现在台湾流行一种叫”新出发“自我生活疗法。

　　1.从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；

　　2.多运动，这都可以减轻焦虑；

　　3.多喝水；

　　4.有充足的阳光的曝晒；

　　5.在生活上节制自己；

　　6.新鲜的空气；最好不要太碰烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴；

　　7.多多的休息；

　　9.信任。

　　心理治疗：对大部分的焦虑症有效，尢其对畏惧症及恐惧症特别有效。例如19世纪西方”神经症“学者夏尔科对患者进行100个小时的病灶谈话分析，并将其治愈。

　　
　　
　　若长期忽略身体与心理的不适，亦可能使焦虑症状恶化，而出现躁郁症、情感性疾患、或其它精神症状。总之，当你有以上焦虑症状时，最好先寻求心理咨询师的专业协助，千万不要耽误了最佳就医时间。

　 (责任编辑：泉水)

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