北京某公司白领顾小姐：随着金融危机席卷全球，我们那家外贸公司生意越来越差了。9月份，我被公司炒了鱿鱼。这让我一时难以接受。最近我的情绪经常莫名的低落，对未来也没有信心，觉得倒霉事都让自己遇上了。因为经济不景气，新工作找得也不顺利，遇到事总会不由自主地往坏的方面想，这样一来，情绪越来越差，吃不好、睡不香，还容易紧张和发怒，对未来充满恐惧。

　　北京某杂志社编辑杨小姐：“听说某公司又在裁员，连工作5年的老员工都裁了。”、“听老板说这个月公司收入下降，不知道会不会裁人啊？”每次听见这样的谈论，我都会焦躁不安，害怕自己失去工作。但越害怕我越爱去打探这些消息，听得多了，仿佛自己就成了下一个被裁的对象。这让我整天担心、烦恼、恐惧不安，最近还经常头晕、胸闷、消化不良。

　　北京回龙观医院精神科主任医师屈英：在全球金融危机中，一些公司纷纷裁员，甚至倒闭的情况下，员工出现一些焦虑情绪属于正常现象。

　　对于已经被裁的人来说，首先要认清形势，明白经济不景气是个大形势，全世界都是这样的，裁员不完全是因为自身原因，不能一味自责。其次要面对现实，工作已经失去，最好的办法就是积极面对，调整心态，重新定位，尝试寻找新的发展机会，逃避问题只能加重焦虑情绪。再次，要与家人朋友多交流，将自己的处境和感受真实地告诉他们。通过倾诉可以改善焦虑，同时也能得到关爱和建议。最后，如果条件允许，可以先休息一段时间，出去玩玩，或者找心理咨询师或精神科医生进行一些咨询指导。

　　对于没有被裁却又整日担心的人来说，他们主要是受到了预期性焦虑的影响。因为对全球经济问题和裁员的事件无法把握，他们不知道裁员风波什么时候才会结束，不知道到底会对自己产生多大的影响，因此，会对不确定的未来产生焦虑。想要摆脱这种情绪，同样也要认清形势、摆正心态。第一，对待工作，要有一定的规划，要承受一定的压力，更加努力，以增加自信心。第二，尽量不去听关于裁员的负面消息，因为自己不能把握，听了只能影响情绪。第三，要学会放松，多参加体育运动，保证充足的睡眠和良好的心情。

　　一般来说，裁员带来的适度焦虑是一种正常的心理现象，通过自我调节都会消除。但如果焦虑情绪持续一两个月，并且影响了正常生活和工作，就需要到医院去检查治疗了。▲

    《生命时报》 (2008-12-09 第07版)

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