焦虑是我们处于紧张关头时的感觉,我们有丰富的词汇来描述与焦虑及其相似的情绪。这些词汇有:紧张、忧郁、不安、疑惧、急躁、神经过敏、过度敏感、不适、不舒服、惊慌失措、颤抖、惊恐、吃惊、畏惧、恐怖、惊骇、惊慌、苦恼等等。 一般来说,焦虑和恐惧是两种十分相似的情绪。其诱发因素也是不一样的:比如面对强盗时,我们就恐惧;面对一次不太重要的考试而担心,则是焦虑。 焦虑的表现: 1 烦恼 表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件的经常担心。 2 不安 表现来回走动、紧张不安、不能静坐、搓手顿足、面部和肢体肌肉紧张。 3 过分警觉 表现为惶恐、易惊吓、注意力不集中、大脑一片空白,失眠,易激惹。 4 植物神经功能紊乱 表现心慌、气促、头昏多汗;胃部不适,恶心、腹痛、腹泻。 焦虑的治疗: 综合心理咨询和治疗,关键在焦虑人格和应激心理素质的提高 |