鹿特丹医药研究中心的研究者分析了积累四十多年，

　　结果表明，与较少体力活动组相比较，50岁的测试者中，中等程度活动组的测试者寿命延长1.5年，而较多体力活动组的测试者寿命则延长了3.5年。

　　研究者又进行了另一项研究。该项研究的目的是确定哪种方式的步行对心脏健康有益。

　　他们发现，一周步行五天或是更多天，每次步行30分钟，速度适中或是快速有益于增加心肺的适应性。每周快行三或四天也有同样的效果。如果每周快行五天或是更多天，还可以短期得降低胆固醇的水平。

　　这项研究的重要发现是：每周步行150分钟有益于身体的健康。医生在开处方的时候应该建议病人每周步行150分钟。如果只是以锻炼为目的，那么每周可以步行四或五天。这两项研究对公众健康有重要的意义。