产后妈妈三成左右在孕期出现心理问题或是产后抑郁。她们把自己高兴与否的责任全都推到家人身上,而忽视了自己应承担的责任。这就需要产妇和家庭“双管齐下”:对产妇来说,要保持心情舒畅,对自身的心理变化要有意识地去控制。对家庭成员来说,要营造温馨的家庭气氛,一旦孕妇有抑郁的症状出现,家人要尽一切可能关心她、体贴她,特别是丈夫,要多陪伴妻子谈心、散步,多承担家务。 亲子的话:妈妈们生产后,其心理会出现巨大的变化,这个变化相对于身体上的改变来说更是巨大。一般来说,产后妇女心理的变化可分为三种:首先是产后郁闷:其发生几率约50%-70%,在产后3-6天发生,其主要症状包括:情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等,持续时间约为一周左右。 案列“谁也不能碰他。”28岁的任女士,现在不准任何人碰她刚满月的儿子,除了她自己外,其他任何人哪怕是伸手去摸一下儿子的脸,她都会极度不高兴,包括她的丈夫。她每天都自己24小时看着儿子,甚至不睡觉。脾气也异常暴躁,经常无理由地发脾气。 “这是典型的产后抑郁症,应及时就诊。”海淀区妇幼保健院的妇儿科副主任张雪峰医师告诉记者,随着今年新一轮生育高峰的到来,产后抑郁症患者数量也大大增加。 张医师表示,在产房里经常会有这么奇怪的一幕:一家人围着新生儿欢天喜地,唯独产妇阴沉着脸,要么发呆,要么动不动就发脾气,没人的时候则抹泪,有时还用被子蒙头大哭。张医师称,如果产妇情绪紧张、认为“在挣扎中生活”、“生活布满阴云”、感到悲伤难过、“陷入昏暗之中”、感觉筋疲力尽、感觉麻木不仁或过度敏感、食欲不振、难以入眠等症状,就是典型的产后抑郁症状了。 亲子提示:产后,新手妈妈如发现有:心情沉重忧郁、对任何事都缺乏兴趣两种状况,请接着自测以下8个项目。以2周左右的情绪作为自测参考,严重时请务必寻求医院或专家协助。1晚上睡不着,即使没有特别的事情,也会一大早就醒来。 2食欲不振,日渐消瘦。 3容易感伤落泪或时常放声大哭。 4心烦气躁,坐立难安。 5对将来不抱任何希望,经常因绝望而感到痛不欲生。 6犹豫不决,即使是小事都无法下决断。 7时常感到疲惫不堪,做任何事都提不起一点劲来。 8缺乏自信,觉得自己是个没用的人。 其实,很多妈妈都经历过产后的情绪波动,只是在程度上各不相同。您可以根据以上自测表进行自测分析,如符合5项以上的妈妈,请尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助,这对于您、以及您全家的幸福都至关重要。 产后对症调理 一 产后抑郁 认识产后抑郁怀孕生子本是充满喜悦和兴奋的,然而却有许多新妈妈得了产后抑郁症。医学研究显示,50%~75%的女性会随着孩子的出生,经历一段 Babyblues(婴儿抑郁),多数女性会出现不稳定情绪,如莫名的哭泣或心绪欠佳。10%~15%的新妈妈表现很强烈,这就是医学界所说的产后抑郁症。 1.产后抑郁症分类 (1)产后沮丧产妇会为不明显的理由悲伤、焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后第一周(1~4天),在没有治疗的情况下,通常两周内情绪会缓和下来。 (2)产后抑郁这是比产后沮丧更严重的症状,可能会频繁哭泣、易怒和疲劳,以至于不能照顾自己和婴儿。症状可于产后几天出现或者逐渐出现,甚至一年后出现,可持续几周到一年。心理治疗和抗抑郁治疗很有效。 (3)产后精神病这是产后抑郁最严重的情形,1000个产妇中仅有一个患这种症状。这种症状一般产后很快发生且十分严重,持续数周到几个月。症状包括非常兴奋、混乱、感到绝望和羞耻、失眠、偏执狂、错觉或幻觉、极度活跃、说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即药物干预,否则会增加自杀和伤害婴儿的危险。 2.抑郁症发生原因更多的研究表明,产后抑郁与激素急速下降有关。雌激素和孕酮(女性生殖激素)的水平在怀孕期增加10倍,但产后急剧下降,这会引起情绪不稳,进而引发抑郁。另外,社会角色和心理的变化也增加了罹患产后抑郁的危险。 (1)产后抑郁症发生的直接原因: 体内激素的变化。生产过程引起过度的害怕和惊慌。 产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。 照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。 角色和生活习惯的转变。 (2)其他导致产后抑郁症的因素:怀孕时的年龄——年龄越小,危险性越高。 新父母单独生活。 有限的社会支持和缺乏专业心理咨询。 孩子越多,产后患抑郁的可能性越大。 婚姻冲突。 对怀孕的不确定性——孩子的到来是个意外。 (责任编辑:泉水) |