人到老年，机体各器官功能都会衰退，听觉器官也一样，会随着年龄的增长而渐趋老化。
　　人到60岁左右，大约有30％的人会对高频的尖细声产生听力困难，到了80岁左右，50％～70％的老人高频听力损失达到50～70分贝。
　　那么，如何延缓老年性耳聋的发生呢？

老年人如何延缓耳衰老
　　保持乐观、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后，可使人的肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，导致血行障碍，内耳供氧不足导致突聋发生。

二、养成良好的饮食习惯。
　　调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效地扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，有效地防止听力减退。

三、慎用或禁用对听神经有损害的药物。　　

　　为防止药物性耳聋的发生，用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应症。家族中有耳毒药物过敏史者应慎重用药。

四、避免噪音的接触。
　　耳朵长时间接触噪音可导致噪音性聋，强烈的噪音对耳朵听力损害会更大，因此应远离噪音。

五、经常按摩耳朵。
　　经常按摩耳朵可促进内耳的血液循环。比如按摩耳廓、提捏耳垂，按摩风池穴等穴位。也可闭目静坐，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，如此连续做10次，此运动被中国传统医学认为有醒脑健智、聪耳明目的作用。

六、不要随便掏耳朵。
　　中国有句俗话说“耳不掏不聋”。外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，掏耳朵时，稍不注意，还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。

七、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病。　　

　　患有这些疾病的老年人特别是合并动脉硬化者，内耳血运极易发生障碍而引起突聋。因此，积极治疗这些疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退很重要。