让汗水带走抑郁

　　热爱运动的人几乎都有这样的感受：运动后感到神清气爽，精力充沛。
　　那么，运动是否有利于提升人的情绪，从而有利于抑郁症的治疗？如果回答是肯定的话，运动量又该如何界定？
　　为了找到问题的科学依据，美国有人做了这样的实验：他们让一组年龄介于20岁至45岁抑郁症患者分别进行形式不同的有氧运动，全体病员都不服抗抑郁药物。
　　在12周以后，每日运动半小时，每周运动次数达3~5次的病员，都感到症状比运动前减轻了一半，其中运动得越是积极的，症状改善也越明显。
　　由此研究人员得出结论：患有轻度至中度抑郁症患者如果积极参与有氧运动，那么抑郁症状可大大减轻。
　　由于实验都是以小组形式进行的，所以也不排除社会支持在治疗中的作用。总之，抑郁症状在运动的愉悦中随着汗水“蒸发”了，它所获得的治疗效果可与服药相媲美。 (责任编辑：泉水)

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