吃瘦身水果餐易贫血

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吃瘦身水果餐易贫血

时间:2006-03-25 11:50来源:侨报作者:bioguider 点击: 149次

营养学家告诫：靠吃水果餐瘦身的做法是不科学的。
营养学专家提醒人们，水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血甚至其他疾病。
水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。
长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血，时间久了可能还会引起其他的疾病。
专家建议：女性要瘦身，主要应该通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入来达到，与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类。 (责任编辑：泉水)

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