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近日，甘肃省卫生厅组织40余名医务人员参加“真气运行骨干培训班”，声称9天“打通任督二脉”后“精神充沛”、“既往疾患明显减轻或痊愈”，并要求省内各医院继续派员学习。这一消息引发了“中医粉”和“中医黑”的激烈争论。那么，只在武侠小说中出现的“打通任督二脉”究竟是否真实存在？广州医学院第二附属医院中医科副主任梁文主任医师在接受采访时表示，“打通任督二脉”是中医治疗“经脉不通”的常用疗法，也是练气功的一个过程，不仅真实存在，而且并不神秘。

气功中确有打通“任督二脉”之说

梁文主任医师指出，“打通任督二脉”实际上是修练中国传统气功过程中的一个步骤，确有其事。普通百姓对中医了解不足，使得经络学知识蒙上神秘色彩；同时，武侠小说的误导也让人们以为打通任督二脉就能武功高强。他认为，争议的原因有二：一是人们对中医尤其是气功（真气运行）的不了解或存在偏见，二是小说将“任督二脉”功用神化了。“别说一般老百姓和持反对意见的西医，就算是中医，如果对经络学、气功没研究，也不大懂打通任督二脉的说法。”梁文说。

打通任督二脉能强身健体，通常需要百日

中医认为，人体有任脉和督脉：任脉在人体前正中部，属阴，称为“阴脉之海”；督脉在人体后正中部，属阳，称为“阳脉之海”。任督二脉为阴阳诸经之纲领，打通任督二脉，其实就是中医所追求的阴阳平衡的表现。健康的人任督二脉是通的，因为中医认为阴阳失调则疾病生，阴阳平衡则经络气血通畅，人体健康。但打通任督二脉并非一劳永逸，需要持续保持通畅以维持阴阳平衡。俗话说“百日筑基”，打通任督二脉通常需要约100天。梁文认为，能在短时间内练成，要么有窍门，要么掌握得快、天生适合练气功，这难以评价。他建议，学气功不应盲目，最好在政府正确引导下，由对气功有专门研究和练习的人士进行指导和推广。

强身健体4招：揉腹、按穴、搓掌、练呼吸

梁文推荐，除了练气功外，还可通过揉腹、按摩穴位、练习呼吸来强身健体。

一、揉腹：顺时针、逆时针循环揉腹，可多揉，能通和上下、调理阴阳，是自我养生保健的最好方法之一。

二、按穴：经常按压内关穴、足三里、涌泉穴等。内关穴对心血管健康有好处，还能安神；足三里对全身健康尤其是脾胃功能有好处；涌泉穴能安神、降血压。

三、搓手掌：双手相互搓前后、掌心、手指等，利于全身保健。

四、练呼吸：改日常的胸式呼吸为腹式呼吸，锻炼肺功能，加速血液循环，让气血通畅。