生物行移动版

随着年龄增长，许多女性在进入更年期后会出现各种身体和情绪上的变化，这些变化可能影响她们的运动表现和生活质量。最新研究显示，即使是经常进行耐力运动的女性，也普遍经历与更年期相关的症状。

这项研究由Heather M. Hamilton等人于2025年发表在开放获取期刊《PLOS ONE》上，调查了187名年龄在40至60岁的女性运动员，包括跑步、骑行、游泳和铁人三项运动员。所有参与者每周至少训练三天，累计运动时间不少于三小时，旨在了解更年期症状对她们的影响。

研究结果显示，即使在高水平的运动参与者中，更年期症状依然普遍存在，其中睡眠障碍（88%）、身心疲惫（83%）、性问题（74%）和焦虑（72%）等症状尤为突出。这些症状对运动训练和表现产生了显著影响，尤其是关节和肌肉不适、体重增加以及睡眠障碍，导致97%的女性表示这些问题影响了她们的训练效果。

此外，研究指出，严重的更年期症状与运动表现的下降密切相关，许多运动员报告因症状而感到挫折，部分女性甚至认为更年期对其运动生涯产生了中到强烈的负面影响。研究也强调，医疗专业人员应关注更年期女性的身体和心理健康，提供相应的指导和支持，帮助她们在保持运动习惯的同时应对相关症状。

值得注意的是，研究的局限性在于其横断面设计和人口统计数据的缺乏，可能限制结果的普遍性。尽管如此，这项研究提醒我们，即使是运动员，也不能完全避免更年期带来的挑战，而关注和管理这些症状对于女性的健康和运动表现至关重要。

未来的研究需要更深入探讨不同人群和运动类型中的更年期症状表现，以制定更有效的干预措施，帮助女性在更年期期间继续健康、积极地生活和运动。