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一年一度的高考录取工作开始了，许多学子在这场决定命运的战役中倾注了太多努力和希望。他们的辛苦、勤奋、汗水以及伴随的欢乐、痛苦，都在此得到充分体现。金榜题名者欢呼雀跃，而落榜生又将如何面对自己的现在和未来？本文从心理学角度，为落榜生提供心态调整建议。

落榜了，调整心态最重要

名落孙山后，不少考生产生悲观情绪和消极心理，自怨自艾，否定自己，甚至极端自我封闭或失去生活勇气。落榜生首先要积极调整心态，主动走出心理误区：

1. 正确对待落榜，敢于面对现实

全国每年有两百多万落榜生，如此多的人落榜，你又何苦自责、沮丧？逃避、痛苦不能解决问题，只有勇敢面对，才有可能摆脱失败阴影。

2. 减轻心理压力，加强调控能力

落榜者产生心理问题，是因为目标和结果冲突诱发挫折感。应有意识地控制情绪，以乐观、坚强的态度面对落榜，保持心态平衡。心理学研究表明，自信、坚强、乐观的精神面貌有助于正视挫折与失败。

3. 积极与他人交流，寻求外部支持

落榜生常自觉无脸见人，将自己关在家里。家长和考生应改变这种自我封闭状态，有意识地与家长、同学、朋友交流。交流中获得的关怀、爱护、帮助、信任与指导，有利于减轻心理压力与痛苦。有效的外部支持可使失败者更自信，勇敢面对挫折。

4. 积极转移注意力

落榜者整天沉溺于失败痛苦中不能自拔，易产生心理问题。家长与落榜者应有意识地转移注意力，如看小说、电视剧，或进行户外活动、外出旅游。离开原有生活环境，面对新事物，心理环境往往会逐步改善。

5. 一次挫折不能阻碍一生成才

高考落榜绝不是“一辈子就毁了”的代名词。它只是失去一次受教育机会，而非丧失成才机会。诗人泰戈尔说：“教育的目的是应当向人类传送生命的气息。”教育之“育”应从尊重生命开始。在终身学习理念下，高考不再是独木桥，求学途径与成才道路越来越宽广。教育专家建议，若家庭条件允许，可考虑民办大学、职业技术学院、自学考试或网络教育，通过刻苦努力同样可实现人生目标。

6. 高考落榜，人生没有落榜

生活中除了鲜花、美酒与功成名就，还有荆棘、泥泞与失败。人生苦短，何必将沉重烦恼当做咖啡咀嚼？不如将其视为一杯清茶，或许无限芳香就在其中。西方谚语：“凡是上帝所爱的人，上帝总要磨炼他。”只有经过苦难磨炼的人，才能变得坚强，不怕失败地走向胜利。有人问小孩如何学会溜冰，小孩回答：“每次跌倒之后，立刻爬起来。”能使人成功的，正是这种精神。跌倒不算失败，跌倒后不站起来才是失败。错过太阳时你在哭泣，你也会错过星星。榜上无名，脚下有路，走过去前面是片晴朗的天。