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当你意识到自己的无意识情绪污染可能成为办公室环保情绪的破坏者时，不妨从今天开始学习做一个办公室的情绪环保者。

遵守社会游戏规则

发泄情绪后自己固然轻松，但需谨记人际关系有其必要的距离感。负面情绪如同流行性感冒，会传染给他人。若心中不快，应选择值得信赖的好友倾诉，或寻求专业心理医生的帮助。培养独立排解郁闷的能力，如外出散步、运动等，有助于提升自我消化情绪垃圾的能力。

学习讲一些幽默的笑话

幽默的天赋并非人人具备，但勇于开口是第一步。办公室中幽默的人往往成为众人关注的焦点。不妨从今天开始苦练幽默本领，若不会，至少积极参与办公室的笑话场。

走出心理自虐式的期待

若总将自己视为全世界最悲惨的人，成为办公室里的“女窦娥”，则心中冤屈不断。久而久之，甚至可能产生错觉，认为自己就是全天下最悲惨的人。为何不设想自己是那个幸运的人？学会感恩与珍惜，气色自然会好转，脸上也会洋溢出由内心生发的知足与快乐。

公私领域要一视同仁

环境破坏者中有一类人，他们在家中收拾得干净整洁，不留瑕疵，但在公共场所却肆意破坏环境。职场中的非环保者常认为工作场合是公共环境，因此需要好好爱护。是的，我们喜欢让家充满欢声笑语，觉得那才是幸福。为何不让办公室也像家一样，总是欢声笑语、阳光明媚？毕竟，一天中大部分时间都在办公室度过。