处暑过后健身忙
时间:2005-09-15 09:27 来源:侨报 作者:bioguider 点击:次
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随着气温的逐步下降，人们的生活起居方式也要开始随时节发生变化。 处暑过后早晚气温低，白天气温高，这时要注意随天气变化增减衣服。秋天人体容易出现秋燥的现象，人们在这时需要多补充水分，多吃清热安神的食品，尤其需要加强体育锻炼，增强人体对疾病的免疫力。 跑步是适合一年四季健身的方式，尤其在冷天。由于冷空气的刺激，身体的造血机能发生变化，对疾病的抵抗力增强。所以，冷天坚持跑步的人，很少患贫血、感冒、气管炎和肺炎等疾病。 天气转凉后一般阳光较微弱，在室外跑步能弥补阳光不足，阳光可促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼生长发育。 顾博 (责任编辑：泉水) |
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