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随着高考临近，不少高三学生相继出现了一些奇怪“症状”，一些学校的心理咨询老师将这些“怪病”解释为“考前焦虑症”。考前焦虑症是一种常见的心理应激反应，表现为在考试前或考试中出现过度紧张、担忧、恐惧等情绪，并伴有生理症状如心慌、胸闷、出汗、失眠等。其神经生物学机制涉及下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活，导致皮质醇水平升高，以及杏仁核过度活跃和前额叶皮层功能抑制。

某高三学生王华（化名）找到心理咨询老师说：“我这一段总觉得脑子出了问题，考试时，只要拿起卷子就蒙了，很简单的题我也不会做，还总是心慌、胸闷、全身出汗。”王华说，他在班里的排名一直都在前两名，可是最近的三次月考，他的成绩一次比一次差。心理咨询老师分析说，王华现在遇到的问题主要是因为接连几次考试失利造成的。“害怕再失败，心理过度紧张就会出现考试时怯场，这是一种较严重的考试焦虑状态。”

省实验中学心理咨询老师王丹蕊介绍说，近段时间，到学校心理咨询室来进行咨询的高三学生特别多，这些学生表现出来的问题多是因心理负担过重造成的。一些原本活泼开朗的女生突然变得不爱说话；一些男生晚上睡不着觉，上课注意力不集中……这些问题多是由于高考使学生心理压力过重造成的。从认知行为角度看，考生可能存在对考试结果的灾难化思维，如“如果考不好，我的人生就完了”，这种认知扭曲加剧了焦虑。

针对这些情况，专家建议采取以下应对策略：第一，认知重构：帮助考生识别并挑战不合理的负面思维，建立更现实的考试预期。第二，放松训练：考前如出现紧张情况，可以立即停止答卷，闭目，排除心中杂念，深呼吸3~6次，使自己慢慢冷静下来。渐进性肌肉放松和正念冥想也被证明有效。第三，生理调节：注意营养，保证睡眠，适当进行有氧运动以降低皮质醇水平。第四，社会支持：家长不要给考生压力，要让考生的心情尽量放松。学校应提供心理咨询服务，帮助考生缓解心理压力。

市教育局有关负责人提醒各学校，应帮助考生缓解心理压力，必要时可转介至专业心理治疗机构。对于严重焦虑影响日常功能的考生，认知行为疗法和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林）可在医生指导下使用。