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美女并非天生，后天的呵护至关重要。养成以下七个好习惯，有助于保持健康与美丽。

习惯一：一杯白开水

早晨饮用一杯白开水，可清洁肠道，补充夜间流失的水分，并唤醒胃部，为消化做好准备，起到温胃养胃的作用。

习惯二：一个苹果

苹果是美容佳品，富含水分和保湿因子，能润滑皮肤；维生素C抑制黑色素沉着，淡化雀斑和黄褐斑；果酸成分可通畅毛孔，有助祛痘。

习惯三：一杯醋

每日三餐中适量食用醋，可延缓血管硬化。若自来水水质较硬，可在洗脸水中加少许醋，起到软化皮肤的作用。

习惯四：一杯酸奶

女性易缺钙，酸奶补钙效果优于其他食物，且更易吸收。每天一杯酸奶有助于骨骼健康。

习惯五：一瓶矿泉水

选择真正的矿泉水，其微量元素和矿物质对皮肤有益。清洁面部后，用矿泉水浸湿纱布敷脸，反复多次，可补充皮肤营养。

习惯六：一杯绿茶

绿茶富含维生素C、咖啡因和茶氨酸，具有抗氧化作用，能中和自由基，减少皱纹和雀斑，尤其适合常对电脑的女性。

习惯七：一张面膜

每晚睡前做简单面膜，可缓解疲劳、补水保湿，并促进后续护肤品吸收，使皮肤在夜间得到科学修复。