体虚者度春须既排毒又进补
时间:2006-03-23 09:47 来源:侨报 作者:bioguider 点击:次
|
春季，人们应该善于保养自己来对付多变的天气。 专家认为，这样的天气是最易让人生病的因素，应该通过各种手段调理好身体，尤其是体虚之人，要避免疾病沾身，为夏天储备能量，最适用的手段是排毒和进补。特别对于体虚的人，更须排毒进补同时进行。 排毒古语说“千金难买春来泄”。这个春来泄的寓意就是排毒，春天是排毒的大好时机。 排毒方法很多，一是选择食物排毒。 早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果，温和有益，有排毒的效果，其他的水果，如草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。 还有诸如生吃黄瓜、凉拌苦瓜、清炖冬瓜等都是不错的食疗排毒佳品。 还有一种方法就是煲海带绿豆汤排毒。海带中的胶质成分能促进体内有毒物质排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。 二是选择运动排毒。 春季万物开始萌发，正是疏活筋骨的好季节。 春季养生主张早起，出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步，放松心情，放慢脚步，深深缓缓地呼吸，排出体内的浊气，感受身体内部的生理韵律！ 在春意融融的日子里，快步行走至微汗的程度，也是有效的排毒方法，既可以消耗体内的热量，又可以排除肌肤之表的毒素，并可增强身体抵御外邪的能力。 进补春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。 健康的人一般无需调补。但是体虚的人，素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发，传染病也袭扰体虚的人。此时，可通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。 春季宜选择一般性调补食品为宜，食物中鸡蛋、牛奶、豆浆等都可经常食用，以作调补之品。 蜂王浆、蜂蜜也是性平的滋补佳品，适量久服，也有较好的补虚损、强身益寿之效。 还应多吃些新鲜果蔬、鸡肝、鲫鱼等富含维生素的食物，以满足人体对维生素的要求。 有些体弱者入春后会出现“春困”现象，表现为疲乏思睡、精神不振、胃纳欠佳、舌苔厚腻等，此时可用健脾、化浊、和胃的中药，如服藿香正气丸，或用藿香加佩兰泡茶饮用，以祛湿化浊，健脾开胃。 每天嚼服枸杞子6克（干品可用开水泡饮），以养肝明目，对预防眩晕目疾和保护肝脏很有益处。 需要注意的是有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。 (责任编辑：泉水) |
- 上一篇：十种日常物品诱发皮炎
- 下一篇：补锌能振性欲