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警惕：可致人早死的8件事

1. 每天睡够8小时会加速死亡

睡眠不足的危害众所周知：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至机体过早衰老。通常认为成年人需要7-8小时睡眠，但美国加州大学的一项实验却得出惊人结论：“每天睡8小时会让你死得更快”。研究发现，每天仅睡6-7小时的人，比每天睡超过8小时或少于4小时的人死亡率低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，死亡率也低于睡够8小时的人。研究人员解释，当身体醒来却赖在床上时，会缩短接触阳光的时间，体温因不活跃而降低，分泌大量褪黑素（促进睡眠的激素），导致白天更累、昏昏欲睡，进而妨碍夜间进入深层睡眠。只有充分进行深度睡眠，人体生理机能才能得到修复，免疫系统加强，能量充分补充。延长睡眠时间不一定能弥补睡眠不足，相反，赖床却无高质量睡眠反而有害，甚至缩短寿命。

2. 过量补充维生素E会加速死亡

最新研究显示，维生素E对人体健康弊大于利。过量服用维生素E不仅不能延缓衰老、预防疾病，反而会加速死亡。一些长期大量服用维生素E的人认为，维生素E能有效阻断脂肪氧化生成自由基。但脂质过氧化可产生自由基，损坏细胞，加速老化，并导致心脏病和癌症。专家指出，少量服用维生素E能有效防止氧化，但用量过多可能促进氧化损伤，同时抑制人体内自然生成的抗氧化剂。

3. 吸毒同时饮酒加速死亡

在迷幻派对上，不少吸毒者饮酒助兴，以增强吸毒带来的飘飘然感觉。研究者对“K仔”（氯胺酮）如何影响脑部中央神经系统进行研究，初步成果显示：以20只老鼠为实验对象，让它们吸食“K仔”半年，随后让其中15只连续两周饮用相当于人类两杯红酒分量的酒精饮料，结果八九只老鼠在数天内死亡。这进一步表明吸毒的危害，建议吸毒者早日戒毒。

4. 常吃这八种东西会加速死亡

（1）皮蛋：制作时常添加定量的铅，经常食用会引起铅中毒，并造成体内钙质流失。

（2）烤肉：熏烤过程中会产生“苯”等有害物质，是诱发癌症的因子。

（3）味精：每人每日摄取量以不超过6克为原则，多则有害无益。

（4）菠菜：营养丰富，但含草酸，会与食物中的锌、钙结合排出体外，导致锌、钙缺乏。

（5）猪肝：一公斤猪肝含胆固醇高达400毫克以上，摄入过多胆固醇会导致动脉硬化。

（6）臭豆腐：发酵过程中易被微生物污染，并挥发大量盐基氮、硫化氢等蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

（7）腌菜：制作不得法时含致癌物及硝酸胺，久吃致病。

（8）油条：明矾是含铝的无机物，不可经常食用。

5. 久看电视死亡率提高近一半

长时间坐在电视机前的人要小心了。美国《循环》杂志网络版报告称，久看电视会损害健康，甚至可能折寿。澳大利亚贝克IDI心脏与糖尿病研究所的研究人员对8800名25岁以上健康男性和女性进行了为期6年的跟踪调查，结果发现，与每天看电视不到2小时的人相比，每天看电视超过4小时的人死亡率提高了46%。研究人员解释，长时间看电视的人因久坐不动而减少活动时间，身体更容易出现严重健康问题。

6. 缺乏运动导致早死

世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数每年超过二百万。不运动会使身体免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。此外，小孩如果不进行足够体育锻炼，大脑发育也会受影响，导致智力轻微低下。

7. 男人过量吃鸡蛋可加速死亡

哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克·朱塞和迈克尔·加齐亚诺领导的研究小组进行了“医生健康研究”项目，涉及21327名男性。自1981年以来，志愿者定期报告生活习惯和健康状况。结果发现，20年间，1550名男性曾心脏病发作，1342人曾中风，5000多人最终死亡。研究者发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性死亡率上升了23%。患糖尿病的男性如果吃鸡蛋，死亡可能性增加1倍。

8. 心脏病患者常大笑会加速死亡

笑是“喜”的表现，适度笑有益健康，能振奋精神、增加食欲，锻炼膈肌、胸腹、心脏、肺脏，加速血液循环，调节心率，放松肌肉，舒筋活血。但有些人笑得过分会带来不良后果：

（1）高血压病人，大笑会升高血压，诱发脑溢血；

（2）脑栓塞、脑溢血、蛛网膜下腔出血的病人，恢复阶段不可纵声大笑，以防复发；

（3）心肌梗死病人，急性期或恢复期不宜大笑，否则加重心肌缺血，发生心力衰竭；

（4）胸腔、腹腔、脑、心、血管外科大手术后病人，一般5-7天内不能大笑，否则有导致伤口破裂和出血的危险；

（5）患疝气的人，经常大笑可使腹腔内压增加，病囊增大，难以回纳，形成嵌顿。

另外，吃东西时大笑，会使食物误入气管或支气管，造成窒息危及生命。饱餐后也不宜大笑，以免诱发阑尾炎或肠扭转。