准备工作：

需要准备一个经过格式化的U盘、一个或多个需要拷贝的大文件、一款支持文件恢复的软件（如FinalData），以及一个文件切割工具。

操作步骤：

首先，使用文件切割工具将大文件分割成适合U盘容量的小块。例如，如果U盘容量为32MB，可以将文件分割成每块30MB左右。然后，将分割好的文件逐个拷贝到U盘中，拷贝后立即删除，以便腾出空间继续拷贝下一块。

在目标设备上，安装文件恢复软件，对U盘进行完整扫描，恢复被删除的文件块，最终合并还原成完整文件。

原理解析：

磁盘文件系统通过文件分配表（FAT）记录文件的存储位置。当文件被删除时，文件分配表中对应的条目被清除，但文件数据本身并未立即删除。文件恢复软件通过扫描磁盘数据区，可以找回这些未被覆盖的数据。

然而，实际操作中存在覆盖风险。删除文件后，如果继续写入新文件，新的数据可能会覆盖原有文件的存储位置，导致数据无法恢复。尤其是在容量有限的U盘上，频繁写入和删除大文件块时，覆盖的概率极高。

因此，虽然该方法理论上可行，但在实际应用中操作繁琐且恢复成功率有限，建议使用更大容量的存储设备或采用专业的数据传输方案。