受访专家/南方医科大学第三附属医院泌尿外科主任 刘存东

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 陈晓霖

男人最怕“不行”，因为性功能已成为衡量一个男人MAN不MAN的重要指标之一。说起性功能，很多男人的反应就是吃什么，那些保健品或食物一旦沾了“壮阳”的边，便格外受宠。其实，与其总惦记着食补，不如注意一些生活细节，特别是关于“坐”这件小事，却关乎你的“性福”大事。

久坐不动会降低局部抵抗力。现代白领族的工作紧张而忙碌，每天有8-10个小时坐在电脑前努力工作。即便回到家，他们还是以坐为主———坐在沙发上看球、关注新闻。“坐”成为常态，但久坐可不好。南方医科大学第三附属医院泌尿外科主任刘存东认为，对于男性而言，久坐，局部血液循环受到影响而容易令生殖器官处于充血状态，从而影响精子和睾酮的产生。反复的充血也会导致局部抵抗力降低，可能引发慢性前列腺炎等问题，甚至影响性功能。刘存东建议经常久坐的白领族男士、出租车男司机等，工作一到两小时就离开座位活动一下。

座椅太软会伤“蛋蛋”。座位的软硬也有讲究。太软的沙发会使臀部都陷进去，加大挤压力度，此时，阴囊被紧紧包围，难以正常调节温度，会使睾丸的温度上升，影响精子质量。刘存东解释，睾丸怕热，当温度高于36摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。温度保持在35.5℃—36℃间，是睾丸“正常工作”的前提。如果周围温度过高，就会影响睾丸的正常功能。因此，刘存东建议，男人不要久坐，尤其不要在软沙发上久坐。使用手提电脑时，最好把它摆放在桌子上使用。此外，要少穿紧身内裤、牛仔裤；避免长时间置身于高温环境中，桑拿房不要久待，泡温泉温度不宜太高。

寒冬别坐冰冷板凳。睾丸是男性重要的生殖器官，负责产生精子和雄性激素等。刘存东解释，阴囊有个特点，可以自动调节囊内温度。温度过高，阴囊低垂，保持散热加快；温度低时，会自动收缩，保持体温。保持囊内温度较为恒定的状态，从而保护睾丸功能。

一般来说，在寒冷的环境中，性功能会有所下降。寒冷会使男人的阴茎、阴囊等器官收缩，触觉也会变得不敏感。寒冷还会诱发或加重前列腺疾病，引起早泄等。所以，在寒冷的天气要注意防寒保暖，男性冬天在户外锻炼时，累了不要坐在冰冷的板凳上。